活用方法

ハーブティーが苦手な人でも美味しく飲めるハーブティーを教えます!

ハーブティー=まずいって思ってた

私はハーブ大好き人間ですが、クセのあるハーブティーが苦手です(´;ω;`)

初めてハーブティーを飲んだときの感想は、

うえっ!マズッ!!でしたから。笑

ティーといえばアールグレイ、レモンティー、アップルティー、ミルクティー、緑茶、烏龍茶、ぐらいしかキャパがなかった私。

初めてハーブティーを飲んだときのあの葉っぱですーー!っていうクセの強い味はかなり衝撃を受けました。

ハーブティーってクセがある。

ハーブティーって飲みにくい。

そんなイメージがついてしまい、全然飲みたいとは思わなかったんですよね〜(;´∀`)

周りにもハーブティーが苦手って人は多いです。

でも今はアレコレ試してみて、飲みやすいハーブティーを選んだり、飲みやすくブレンドできるようになりました\(^o^)/

なので、ハーブティー苦手な私がいきついた飲みやすいシングルハーブティー、ブレンドハーブティーをどんどん紹介していこうと思います!

夏にオススメ!アイスで美味しいハーブティー

今回はアイスにしてもガンガン飲めるほど美味しいハーブティーをまとめてみようかな、と思います。

ハーブティーって覚めると苦くなりがちですが、今回紹介するハーブティーは全然そんなこと感じさせません!

むしろアイスの方が美味しい。

飲みやすくて夏にピッタリのハーブティーを紹介しますね。

ルイボス+ローズヒップのブレンドレシピ





夏に気になる紫外線夏バテ空調による冷えなどに。私が今毎日飲んでるブレンドです。

ルイボス&ローズヒップがおすすめの理由

ルイボス抗酸化作用に期待できるフラボノイドが豊富なハーブ。

ルイボスは抗酸化作用で老化や病気の予防、冷え性や便秘の解消に。ルイボスのプロフィール 名前 ルイボス 学名 Aspalathus linearis 和名 ...

身体の老化を防いでくれるので、いろんな病気の予防やシミ、シワなど気になる肌の老化予防にもおすすめです。

さらに、夏場は室内の空調もガンガンで、手足が冷えますよね。

ルイボスには血行促進作用があり、冷え性の改善にも役立ちます。

さらに、アレルギーの改善にも効果的だといわれているので、花粉症の症状がでる前から飲んでおくといいかとしれません。

ルイボスは単体でも、アイスもホットも美味しく飲めます!

わたし
わたし
ハーブティーの草感が苦手な人も余裕のさっぱりした味わいです!

そしてローズヒップは、ビタミンCがレモンの20〜40倍もある究極の天然ビタミンC源!

ビタミンCはストレスや紫外線などで簡単に壊れてしまうのに、人間はビタミンCを作り出すことはできません。

そのため、ビタミンCは食べ物などで積極的に取り入れる必要があるのです。

酸っぱいイメージがあるかもしれませんが、ローズヒップ単体はさほど酸味はありません。

ローズヒップはビタミンCの爆弾★キレイになりたい人は飲むべきハーブローズヒップのプロフィール 名前 ローズヒップ 学名 Rose canina 和名 ― ...

ざっくり1リットル分レシピ

※ルイボスには、グリーンルイボスと焙煎されたレッドルイボスの2種類があります。

栄養価が高く、緑茶のような味わいがグリーンルイボス。

栄養価は落ちますが、香ばしい味で人気なのがレッドルイボス。

このブレンドレシピで使用するならレッドルイボスの方がローズヒップと相性がよく、おいしく飲めます。

毎日飲んでほしいので、1リットル分くらいまとめて作っておくのがベスト。

ということでレシピはすべて1リットルで計算しています。

★材料
  • ルイボス5グラム
  • ローズヒップ5グラム
  • 水1リットル
  • 蓋付きの鍋
  • お茶パック2袋
★作り方
  1. 1リットルの水にルイボス5グラムをお茶パックに詰めた状態で入れ、グツグツ煮出す(10分程度)
  2. 火を止め、これまたお茶パックにいれたローズヒップ5グラムを浸し、蓋をして5分ほど蒸らす
  3. お茶パックを取り出して耐熱用ボトルに入れる
  4. 完成!冷めたら冷蔵庫へ
ルイボスは他のハーブと違って、煮出すことにより抗酸化作用成分がより抽出されるそうです。

※10分くらい煮出すと水分も蒸発していくので、800ミリリットルくらいまで量は減ります。

★補足情報

1リットルくらいつくっておけば、お家でいつでも飲めますし、持ち運び用のボトルに入れて分けて飲むこともできますからね(^o^)

煮出すのも手間だし一気にたくさん作ってたほうが楽です。

ハーブの効能は続けて飲むことで実感できます。

毎日飲むお茶をハーブティーに変えることで、徐々に身体が変化していくのがわかるはず!

この夏はぜひ、ルイボス+ローズヒップのハーブティーで過ごしてみてはいかがでしょうか(*^^*)

いちいち両方のハーブを買ったり、お茶パックに入れるのがめんどくさい方は、すでにブレンドされている商品を購入しちゃいましょう(^^♪

 

マテローストティー

何年か前にマテ茶ってコカ・コーラからでてましたのを覚えているでしょうか?

それから一気に認知度がアップしたマテ茶。

世界三大飲料としても知られるマテ茶も、ハーブティーの分類に含まれるんですよ〜!

マテ茶がオススメの理由





ダイエットティーとして話題になったマテ茶。

これはハーブティーの中でもルイボスティーと並ぶくらい飲みやすい!!

ハーブティー独特のクセがゼロ、めちゃくちゃ飲みやすいです。

さっぱりウーロン茶のような感覚でガブガブいけます。

フラボノイド、ポリフェノール、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、緑茶やウーロン茶、紅茶よりも多く含まれるため、飲むサラダといわれています。

わたし
わたし
野菜不足でお悩みの方にもぴったりのハーブティーで、美容や健康を気にしている方にも自信をもってオススメしたいハーブティーなのです(^^)/
※マテには微量ながらカフェインが含まれますので妊婦さんは避けたほうがいいですよ!!

 

ざっくり1リットル分レシピ

※マテには、グリーンマテと焙煎されたローストマテの2種類があります。

栄養価が高く、緑茶のような味わいがグリーンマテ。

栄養価は落ちますが、香ばしい味で人気なのがローストマテ。

ローストマテのほうが一般的&飲みやすいです。

こちらもレシピはすべて1リットルで計算しています。

★材料
  • マテロースト…10〜15グラム
  • お水…1リットル
  • お茶パック1袋
★作り方
  1. お湯を沸かします
  2. 耐熱ボトルに沸いたお湯を注ぎます
  3. お茶パックに入れたマテを浸してそのまま5分ほど蒸らします
  4. お茶パックだけ取り出して冷めたら冷蔵庫へ
★補足情報

マテもガブガブいけるので、1リットルくらいで作ってたほうが楽です。

マテのさっぱりした味わいは、脂っこい食事にぴったり!

ローストマテはティーバッグに入っているタイプもたくさん販売されています。

先ほど紹介したルイボスとマテのブレンドも最高です。

わたし
わたし
ローストマテはほうじ茶っぽく、グリーンマテは緑茶っぽい味だよ。
ワンコ
ワンコ
グリーンマテも飲みやすい分類に入ると思うから、気になる人はチェックしてみてね。

 

ローズヒップ+ハイビスカス+ステビアティー





ハイビスカスの酸味がさわやかで夏にぴったりのハーブティーです。

色も真っ赤でかわいいし、ステビアの甘味をプラスするので、ジュースみたいに飲めるのがポイント!

ローズヒップ&ハイビスカス&ステビアのブレンドがオススメの理由

ローズヒップは前述したとおり、ビタミンCの摂取に。

ハイビスカスはクエン酸をふくむ酸っぱいハーブです。

疲労回復効果に期待ができるので、疲れが取れない、筋肉疲労などに最適。

そしてステビアは甘さを出すために使います。葉っぱなのにめちゃくちゃ甘いんです。

低カロリーな甘味料として、コーラなどの清涼飲料水、お菓子などにも用いられているハーブです。

低カロリーで甘みを出してくれるだけでなく、血圧を下げる効果にも期待できます。

なんだか不思議な植物ですよね。

わたし
わたし
ローズヒップとハイビスカスの酸味のある味が苦手な人でも、ステビアを入れて甘みを出すだけでかなり飲みやすくなるんですよ。
ワンコ
ワンコ
色もキレイだしインスタ映えも狙えるハーブティーだよ~。

ざっくり1リットル分レシピ

こちらは1リットルではなく500ミリリットルのレシピにしました。

まずは少量で作ってステビアの甘さ、ハイビスカスの量など調整してみてほしいので…。

★材料
  • ローズヒップ…2グラム
  • ハイビスカス…2グラム
  • ステビア…二分の一枚(これで甘さが足りなければ足す、甘すぎるようなら次回作るときは減らしてみてください)
  • お水…500ミリリットル
★作り方
  1. お湯を沸かします
  2. 耐熱ボトルに沸いたお湯を注ぎます
  3. お茶パックにハーブをすべて入れます。
  4. ハーブ入れたお茶パックをお湯に浸してそのまま5分ほど蒸らします
  5. お茶パックだけ取り出して冷めたら冷蔵庫へ
★補足情報

冷ます前に味見してみて、味が濃かったらお湯を足してみてください。

まずこの量で作ってみて、酸っぱく感じたからハイビスカスの量を減らし、ローズヒップの量を増やす。

甘く感じたらステビアの量を減らす、甘さが足りなければステビアの量を足す。

人によって感じ方が違うので、自分でレシピをアレンジして作ってみてくださいね。

ステビアの調整が難しいかもしれませんが、何度か作っていくうちに自分の好きな甘みの量がわかるようになると思います。

わたし
わたし
このブレンドハーブティーをパイナップルジュースで割ったり、炭酸水で割ってもめちゃくちゃおいしいです!!!

ハイビスカス、ローズヒップを選ぶときはファインカットタイプが成分を抽出しやすいです。

ステビアは葉っぱ一枚で甘さがでるので、まずは少量で購入したほうがいいです。

好みのハーブティーを探してみよう

ハーブティーにはたくさんの種類があるので、一度試してハーブティーは苦手だ~なんて思っていたら勿体ない!

色々なハーブを試してみると、自分に合うハーブティーが見つかるはずです。

ハーブにはさまざまな効能が期待できますし、1か月以上飲み続けると効果が実感できるといわれていますから、好きな味のハーブティーを探してみてください(^^♪

美味しいと思うハーブティーじゃないと飲み続けられないですからね。笑

★今回掲載したイラストはイラストACより無料でダウンロードができます。ブログやホームページ、SNSのアイコンなどご自由にご利用くださいませ(^^)/

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ABOUT ME
黒田柴生
自宅サロンでセラピストをしながら、イラストレーターとしてブログのアイキャッチ画像やYouTube漫画用のイラストを描くお仕事もしています。 Twitterのフォロワー数が少なくて恥ずかしいです… 詳しいプロフィ―ルやイラスト制作ご依頼は➨こちら
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