【ジンジャー(ショウガ)】は慢性疲労・風邪・性への無気力など活力不足に

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ハーブ&精油(アロマ)のデータ

ジンジャーのプロフィール

名前 ジンジャー
学名 Zingiber officinale
和名 ショウガ
科名 ショウガ科
使用される部位 根茎部
有効な成分 揮発性油分、アミノ酸、辛味成分
食べる スパイス、ハーブティー、シロップ漬け、錠剤
精油 あり

主な特徴

スパイシーな辛味と食欲をそそる香りが味を引き立て、生姜焼き、アップルジンジャーサイダー、しょうがのはちみつ漬けなどなど、世界中で欠かせないスパイスの1種として知られているジンジャー。

ジンジャーは古くから熱帯アジア地方にて治療に用いられていた薬草です。

例えば…

  • インドネシア、バリで継承されている民間の植物療法「ジャムウ」で処方
「魔女たちの医学」インドネシアの民間薬「ジャムウ」とは?
インドネシアには古くから伝わる「ジャムー」という健康法があります。数百種類のハーブからオリジナルで調合されたドリンクは、バリの人の元気の源。そもそも「ジャムー」とは?バリ旅行で体験できる「ジャムー」をご紹介します!
  • タイの伝統療法では「ハーブボール」や「ハーブサウナ」で使用
タイハーブ図鑑2〜プライ(ポンツクショウガ) - タイハーブ
  • 中国の漢方では、生のジンジャーを【生姜(しょうきょう)】、乾燥させたジンジャーを【乾姜】と2種類に分けて薬効が記されている
鹿島労災病院
スポーツ整形外科、和漢診療センターなど。常に患者さまの立場に立って、安全・安心して頂ける診療を心がけています。
  • インドのアーユルヴェーダでは「偉大な薬」として活躍
体を温めるだけではない!アーユルヴェーダの「偉大な薬」生姜パワー | スリランカでアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダで「偉大な薬」とされている生姜。節電が課題となっている今年の冬は去年にましてその人気が高まりそう!永谷園には「生姜部」まで出現し、冷え症解消や美容にも効きそうということで、国民的な注目を浴びそうな生姜にフォーカスします。

それぞれの地域で継承されてきた伝統療法の中でジンジャーが重要な役割を果たしていることがわかります。

ジンジャーの薬としての役割は現代医学が進む中でも高く評価されています。

スーパーで手頃に購入できる身近なハーブなのもうれしいですね。

 

食用での効能

ジンジャーには消化促進作用があるとされています。

そのため、消化不良、吐き気、つわりなど胃腸のムカムカや気持ち悪さを感じたら、ジンジャーティー(ショウガ湯)もしくは錠剤を飲用するとよいそうです。

ジンジャーは妊婦さんでも飲用可能なハーブ(※精油の使用はNG)ですが、飲みすぎると悪影響を与える可能性もありますので、頻繁に飲用するのはやめたほうがいいでしょう。

もうひとつ注目される効能は、優れた発汗作用です。

最近「温活」という言葉が流行っていますよね。その温活で積極的にオススメされているのがこのジンジャーでした。

ジンジャーが身体をポカポカと温め、冷えの改善にいいとのことです。

この発汗作用は、風邪・インフルエンザ・咳などを患ってしまった場合にも効果的だといわれています。

ジンジャーに少量のはちみつを加えたジンジャーティー(ショウガ湯)を飲むと、発汗を促し身体に活力を与えてくれるそうです。

 

吐き気や消化不良、風邪やインフルエンザなど、どちらの場合も1日2~3杯が目安といわれています。

 

もちろん、常日頃から風邪に負けない身体づくりをするのはとても大事なこと。

ジンジャーは免疫力アップにもいいといわれているので、予防としてもオススメです。

風邪予防といえばエキナセアが1番選ばれるハーブだと思いますので、こちらもぜひチェックしてみてください(*^^*)

エキナセアは免疫力増強が科学的にも認められているメディカルハーブ

 

さらにさらに、近年の研究において、ジンジャーは関節の軟骨を再生する機能があるとする見解がなされています。

関節痛やリウマチなどの患者さんに処方する場合もあるのだとか。

今後医療が発展していく中で、そのメカニズムが解明される日が来るかもしれませんね!

※ジンジャーは生のものを料理に使用する場合もありますが、乾燥させたほうが鎮痛作用が増すそうです。

なのでジンジャーの効能をより取り入れたい場合は、ドライハーブになった状態のジンジャーをジンジャーティーとしていただくのがオススメだとか。

ジンジャーティー(ショウガ湯)が苦手なら

ジンジャーティーはドライジンジャーをハーブティーと同じようにお湯で抽出していただきます。日本でいうショウガ湯のことですね。

これ、苦手な方って結構いませんか?

私は正直苦手なんですよ…(;^ω^)

味がないっていうかなんというか…。

私のように苦手な方は、ぜひコーディアルで取り入れてみてください。

コーディアルは甘味をつけて飲みやすくしたもので、

ジンジャーティーだと味が苦手という方もすんなり美味しく飲めます(*^^*)

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塗布での効能

身体に塗布する際は、キャリアオイルと混ぜて使用します。

※ジンジャーは刺激が強いアロマオイルに分類されます。希釈する場合は精油を通常の半分以下の量で使用したほうがいいです。

ジンジャーの精油には血行促進作用があるとれています。

リウマチや関節痛、筋肉痛の痛みを和らげるとされ、

冷えを感じる身体にマッサージするのも効果的です。

香りの効能

ジンジャーのスパイシーな香りは、身体と心に活力を与えてくれるといわれています。

火の属性を持つハーブですので、バイタリティを上げたいときにピッタリです。

呼吸器系にも作用するといわれていますので、なんだか息がしずらい、痰がからまる感じがする、、、なんてときにもいいですね。

心への効能

ジンジャーは活力を取り戻すハーブです。

ジンジャーの香りには、普段主導権を持たない控え目な方へ自信と強さ、やる気を促してくれる、まさに火付け役の精油ともいえます。

慢性的にやる気が出ない、疲れを感じる、エネルギーのいる行動に取り組めない、性行為に対して気力がない、、、などの活力不足にアプローチしてくれます。

精油の心に対する作用として、どの部位から抽出しているのかは重要なワードになってきます。

ジンジャーの精油は食べる部分と同じ根の部分からも抽出するため、人間の底にあるエネルギーに働きかけるのです。

温かみのある香りがじんわりとあなたの底に眠っている活力へと火をつけ、

「よし、やってやるか!」という気分へ持ち上げてくれることを願っています(*^^*)

ジンジャーを使ったアイテム

ジンジャーのドライハーブ、精油のアイテムを探してみました。

記事中でもオススメしたコーディアルがこちらです。

有機ジンジャーに甘味を付けて飲みやすくしたコーディアルなら、炭酸割り、お湯割り、ビールなどのアルコールで割っても美味しい~(*´ω`*)

ジンジャーコーディアルはかなりオススメです!!

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Amazonの中でもめちゃくちゃ人気のあるショウガ紅茶。生姜は熊本県産、茶葉は茨城県産と、どちらも国産のものを使用し、品のある紅茶の中に生姜の風味も感じられます。とても飲みやすいそうです。

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★pukka(パッカ)のハーブティーは100%オーガニックにこだわっていて、味も飲みやすくて優秀です。

こちらはジンジャーにレモングラスがブレンドされているので、消化不良や吐き気、むかつき、ガスが溜まっているときにオススメです。リコリスが入っているので甘さを感じる味になっています。

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★ジンジャーの精油は心と身体に活力を与えてくれる素晴らしいアロマ。柑橘系の精油とブレンドしたり、ジュニパーベリーやシナモンなどスパイス系の精油とのブレンドも楽しいですよ。

※ジンジャー精油は刺激が強いので肌に塗布する場合は精油の量を少なめにして希釈するように気をつけてくださいね。

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★掲載したイラストはイラストACよりダウンロードが可能です。
ご自由にご利用くださいね(*^-^*)

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