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抜群の抗菌力を持つハーブ・タイムのレシピや効能を知って役立てよう!

ハーブとアロマ
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タイムのプロフィール

名前 タイム
学名 Thymus vulgaris
和名 タチジャコウソウ
科名 シソ科
使用される部位 葉部
有効な成分 サポニン、タンニン、フラボノイド、揮発性油分など
食べる ハーブティー、スパイスとして
精油 あり

主な特徴

タイムは45㎝ほどに成長する低木であり、1年中葉を収穫することができる頼もしいハーブです。

タイムは300種類以上ありますが、メディカルハーブで用いられるのはコモン・タイムのThymus vulgarisが一般的でしょう。

肉料理や魚料理との相性も抜群ですし、生の葉を使ったハーブティーは喉の炎症を抑え、咳がひどいときや喉の痛みに効果があるといわれています。

日の光をたっぷり浴びた真夏に収穫したものが最も香りが良いでしょう。

中世ヨーロッパでペストが流行した際にタイムを焚き上げて感染症を防いだ、という逸話があったり、

古代ローマ人もタイムの消毒や殺菌効果に着目し日常生活に役立てていたそうですよ。

現代においてもタイムの素晴らしい抗菌力は認められており、

その抗菌力は病院で使用される消毒剤(石炭酸)の20倍あるのだとか!

タイムの語源は諸説ありますが、ギリシャ語の「勇気」という意味が最も有力だといわれています。

 

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飲用での効能

タイムの飲用で期待できる効能は、やはり抗菌力ですね。

喉のイガイガした感じや咳が止まらないときには、

生のハーブをお湯で煮だしてハーブティーにして飲むとよいとされます(ドライハーブでも可)。

お湯で煮だしたものを冷ませばうがい薬として使えます。

タイムを煮だしてハチミツやお砂糖をまぜ、シロップにする方もいらっしゃいますね。

 

タイム・シロップ タイムのうがい薬  - どこかの日和
A日記

↑こちらのブログは写真付きでわかりやすいです。

moiちゃん
moiちゃん

シロップだと保存も効くので便利ですよね✨

 

料理で使うとお肉やお魚の臭みを消してくれますし、何より香りがとても良い♪

セージやバジルと一緒にハーブソルトの材料にしてもいいですね。

 

セージの精油は集中力&記憶力アップで認知症予防、ティーは更年期障害に
セージの効能、効果的な使い方は?アロマやハーブが気になる方の参考になるようにプロフィール、特徴や効能についてデータをまとめました。

↑セージの詳細記事はこちら(*´▽`*)

 

さらに日常使いでオススメなのがマウスウォッシュです!!タイムとセージの抗菌力、殺菌力を利用して、簡単にマウスウォッシュが作れますよ♪

タイムとセージのマウスウォッシュ – オーガニックフード・無農薬茶・次世代エコ通販:ナチュラルクエスト

↑こちらのレシピがシンプルでオススメです✨

moiちゃん
moiちゃん

タイムだけで作ってもいいと思いますし、爽快感が欲しい場合はペパーミントを混ぜてもいいかもしれませんね。

 

通経作用があるため妊婦さんは基本的に使用しない方がいいでしょう。ただし料理で食べる分には問題ないと言われています。

 

塗布での効能

タイムの精油はローズマリー精油と同じように身体を温める、つまり血行促進作用に期待できます。

身体に塗布する際は、キャリアオイルと混ぜて使用します。

リウマチや筋肉痛、肩こりなどに、タイム精油とキャリアオイルを混ぜ、軽くさすりながら伸ばしていきましょう。

※そのまま料理に使用されるようなハーブの精油は皮膚刺激が強めの場合が多いです。

キャリアオイルで薄める際は希釈率を1%以下にする、2歳以下の子どもには使用しないなど、注意事項をよくお読みになって使用してくださいね!

香りによる心への働き

タイムは男性的な力強さがある植物。

ローマ帝国の戦士たちは、戦いの前夜にタイムを入れたお風呂で身体を温め士気を高めたといわれています。

ですので、タイムの香りは心が折れてしまい、喪失感、虚無感に襲われたときこそ力を発揮するといわれています。

それでも戦わなければならない、強く心を持たなければいけない、というときに魂を鼓舞し、肉体の復活を促してくれる精油なのだとか。

 

moiちゃん
moiちゃん

ここまで書物を読んでいて気がついたのですが、男性用の香水ってよくタイムがブレンドされてる気がする~!

 

ワンちゃん
ワンちゃん

昔から「勇気」や「戦い」というワードとかかわりのある精油だから、男性的な香りとして刷り込まれてるのかもしれないね~!

 

 

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タイムを使ったアイテム

タイムの精油やハーブティー、それ以外にもタイムが使われているおすすめの商品を探してみました。

moiちゃん
moiちゃん

なるべくオーガニック、有機栽培のものを探してきましたよ~!

 

★厳しい成分チェックがされるプラナロムの精油はまず品質に間違いないと思います。力強さが欲しいとき、筋肉疲労時のバスタイムにはお塩と混ぜて使用するのがおすすめですよ~♪

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★オーガニックハーブを使用し、保存料や香料は使わない。

ドイツの修道女が800年前に残したレシピで作っているなどなど、こだわりまくりゾネントア社のハーブティーって美味しいんですよ~!!

こちらはタイム以外にもマロウやフェンネルなど呼吸器系に良いハーブがブレンドされています。花粉症対策や喉の痛みに。

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★オーガニックシードから育てるのも楽しいですよ♡

挿し木で増やすことができますから、いつでも収穫できるキッチンガーデンを作ってみてはいかがでしょうか?

私は今年分、早速種まきしました(*´▽`*)

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★生のタイムが手に入らない、育てるのはめんどくさい、という方はドライハーブをどかんと購入すると楽ですよ(*´▽`*)

料理に使えますし、ハーブティーにしてもいいですし、うがい薬やシロップ作りにも役立ちます。

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moiちゃん
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★今回掲載したイラストはイラストACよりダウンロードが可能です。
ご自由にご利用くださいね(*^-^*)

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