生理前～生理が終わるまで憂鬱すぎ
生理前になると無性にイライライライラ…、
かと思えば激しく落ち込んで悲観的になったり、
めちゃくちゃ情緒不安定になる、など精神的にも身体的にもしんどいＰＭＳ（月経前症候群）。
なんか変だなぁ、と思ったらアロマオイルを焚いてリラックスする、
落ち着くハーブティーを飲むといった対処をしてきましたが、
あくまでも一時期的なものなので、毎月やってくる ＰＭＳ（月経前症候群） に悩まされていました。
なので生理が始まる1週間前～生理が終わるまでの期間（約2週間）は結構憂鬱な日が多いです。
皆さんはどうでしょうか？
統計を調べてみると、なんと日本人の女性の約9割がＰＭＳ（月経前症候群）を経験していて、
その中の約５％の方が生活に支障がでるほどの症状に悩んでいるそうです。
そりゃ～「生理ちゃん」が映画化されるほど熱い支持を受けたのも納得ですよ！
だってほとんどの女性が生理前も生理中もつらいんだもの！
生理ちゃんは結構無料で読めるのでぜひ読んでみてくださいね✨（そして彼氏や旦那様にも読ませよう！）
選んだハーブはコレ！
そんなこんなで今回は非常にやっかいで不快なＰＭＳ（月経前症候群）と、生理痛をなんとか和らげるのが目標です。
日頃からホルモンバランスの乱れにいいとされるハーブティーをがぶがぶ飲むという方法もありますが、
今回はハーブの種子からとれるオイルで改善を試みました。
そのハーブとは…【月見草（イブニングプリムローズ）】です！
月見草（イブニングプリムローズ）の特徴
月見草（イブニングプリムローズ）に含まれるガンマリノレン酸が注目ポイントです。
ガンマリノレン酸は体内で プロスタグランジンE1 という成長ホルモンに変化します。
プロスタグランジンE1 は子宮や血管の運動に働きかけてホルモンバランスの乱れを整え、
ＰＭＳ（月経前症候群）や生理痛、更年期障害を軽減させるといわれているんです。
2か月飲み続けて変化現る！
月見草（イブニングプリムローズ）のオイルを摂取するには錠剤が楽ちん。
こんな感じで、月見草（イブニングプリムローズ）のオイルをカプセルに閉じ込めた錠剤です。
カプセルに入っているので消費期限も結構長めに設定されています。
【1日1～2回、食事と一緒に摂取してください。】とのことです。 毎日1粒～2粒を飲み続けました。（たまに飲むの忘れた(;’∀’)）
一粒が結構大きめなのでマジで「ゴックン」！！って感じです。
私の場合、飲み続けてすぐに効果を実感できるわけではなくて、飲み続けた直後に来た生理は普通に生理前にイライラしましたし、生理痛もありました。 効果を体感したのは飲み続けて2か月たったころ。ちょうどサプリが半分弱くらいになったときかな。
イライラも情緒不安定もなく、すんなり生理が来て「あれ？」って感じでした。
生理痛が和らぐどころじゃなく生理痛がなかった。 それからずっとイブニンプリムローズを飲み続けています。 次の生理もＰＭＳ（月経前症候群）に悩まされることもなく生理痛もなく順調です。
私は効果を実感するまで2か月のも時間を要しましたが、人によっては生理前～生理中に飲み始めて倦怠感が軽くなった方もいらっしゃるみたい。
相性の良し悪しはあるのが当然なので万人に効く！ってわけではないと思いますがね(;^_^A
まだまだ日本ではハーブの錠剤を飲むという習慣がないですし、どっちかというと薬に頼ってしまいますよね。 以前の私もそうだった。
今回実際に飲み続けてみて、生理痛やPMSが和らいだ！と実感するまでは2か月かかりましたし、
植物療法は本当にゆっくりゆっくり体調を整えていくんだなぁって思いました。
ハーブの効果を実感するにはとにかく継続が大事ですね。
今回紹介したイブニンプリムローズの錠剤は、Amazon、楽天、ヤフーショッピングなどで【イブニングプリムローズ サプリ】で検索すると色々見つかると思います(*´▽｀*)
国内のショッピングサイトで購入するよりアイハーブで買った方が単価は安いですね。
まとめ
あくまでも私個人の感想なので、人によって向き不向きはあると思いますからお試しになる場合はご自身の体調の変化にお気をつけてくださいね！
継続しないと意味がなさそうなので、今後も飲み続けていきたいと思います♪
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